Dieta dostępna jest w wariantach:
Dieta bez Glutenu i Laktozy
1200 kcal.
1500 kcal.
1800 kcal.
2000 kcal.
2500 kcal.
Eliminujemy w niej produkty zbożowe z pszenicy, żyta i jęczmienia oraz nabiał zawierający laktozę. Dieta bez Glutenu i Laktozy pomoże poprawić Twoje samopoczucie w przypadku nietolerancji pokarmowych, a także w pięciu zbilansowanych posiłkach dostarczyć wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych.
Dieta ta zalecana jest dla osób chorujących na Hashimoto oraz chcących oczyścić organizm i czuć się zdrowo. Nasz catering bez Glutenu i Laktozy może zawierać śladowe ilości glutenu.
Średni rozkład makroskładników:
ZAMÓW ONLINE
- Białko: 15-20%,
- Tłuszcz: 25-35%,
- Węglowodany: 45-55%.
Dlaczego warto wybrać Dietę bez Glutenu i Laktozy od KosmicznyBOX?
Bo zdrowe jedzenie może być jednocześnie smaczne, lekkie i odżywcze!
Dieta bez Glutenu i Laktozy od KosmicznyBOX powstała z myślą o osobach, które chcą odżywiać się świadomie i bez obciążenia dla organizmu. Usuwamy z jadłospisu produkty zawierające pszenicę, żyto, jęczmień oraz nabiał z laktozą, zastępując je lekkostrawnymi alternatywami bogatymi w błonnik, witaminy i minerały.
- Brak glutenu i laktozy – ulga dla układu trawiennego,
- Zbilansowane posiłki, które dostarczają wszystkich niezbędnych składników odżywczych,
- Poprawę samopoczucia, koncentracji i wyglądu skóry,
- Wsparcie w chorobie Hashimoto i innych zaburzeniach autoimmunologicznych,
- Lekkość i energia przez cały dzień – bez uczucia zmęczenia i senności po posiłkach.
Konkurencyjne ceny
Bo dieta powinna być pyszna, zdrowa ale nigdy nie droga.
Diety ułożone przez profesjonalistów
Wszystkie nasze diety układają doświadczeni dietetycy.
Produkty najwyższej jakości
Bo dieta powinna być zdrowa i bazować na lokalnych produktach.
Sprawdź inne nasze diety
dostosowaną do Twoich potrzeb!
Dieta Wybór menu
Dieta z Wyborem menu to idealna propozycja dla Ciebie, jeżeli chcesz sam decydować co zjesz danego dnia. Samodzielnie skomponuj swój zestaw z 4-5 propozycji na każdy posiłek.
Dieta Standard
To opcja dietetyczna obejmująca 5 dobrze zbilansowanych posiłków dziennie, na które składają się produkty mięsne, warzywa i owoce.
Dieta Standard bez Ryb
Jeżeli nie lubisz ryb i owoców morza lub masz nadwrażliwość pokarmową na te produkty to nasza dieta pudełkowa Standard bez ryb będzie najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie.
Dieta Vege
To dieta skierowana do wegetarian, którzy dbają o to, by w dziennym bilansie dietetycznym nie zabrakło pełnowartościowego białka.
Dieta Vege + Fish
To dieta skierowana do osób, które w swoich codziennych posiłkach chcą wykluczyć mięso, jednak nie chcą rezygnować z ryb i owoców morza.
Dieta Sportowa
W ramach tej opcji dietetycznej oferujemy 6 posiłków dziennie, a każdy posiłek to przepyszna dawka źródła mocy!
Dieta Niski IG
To dieta skierowana głownie dla osób z insulinoopornością lub cukrzycą, jak również dla wszystkich, którzy chcą ograniczyć spożywanie cukrów prostych.
Dieta Niski IG Wege
Jeśli poszukujesz diety opartej na produktach o niskim i średnim IG, a jednocześnie eliminującą mięso, ryby i owoce morza to nasza dieta pudełkowa Niski IG WEGE będzie idealnym rozwiązaniem dla Ciebie.
Dieta bez Glutenu i Laktozy
Szukasz diety ograniczającej gluten i laktozę? Nasza dieta pudełkowa bez Glutenu i Laktozy będzie dobrym rozwiązaniem dla Ciebie.
Dieta Office Box Wege
Dieta składającą się z trzech posiłków (śniadanie, II śniadanie, obiad).
Dieta Domowa
Jeżeli lubisz domowe posiłki, to nasza dieta Domowa będzie najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie.
Dieta Keto
Dieta Keto jest dla każdego, kto chce szybko zgubić nadprogramowe kilogramy, a prowadzi mało aktywny tryb życia.
Dieta Low Carb
Dieta Low Carb to idealne rozwiązanie dla osób chcących zredukować ilość węglowodanów przy równocześnie zwiększonej podaży białka.
Dieta Dla dwojga
Dieta skierowana jest dla Par które chcą zarówno oszczędzić na wspólnych posiłkach jak i nie rezygnować z pysznych i wytwornych dań.
Co zawiera Dieta bez Glutenu i Laktozy?
Każdego dnia otrzymujesz 5 pełnowartościowych posiłków, które możesz spożywać w dowolnym momencie – w pracy, domu lub w drodze.
Wszystkie dania są tworzone z produktów naturalnie bezglutenowych i bezlaktozowych, takich jak:
- kasze bezglutenowe (gryczana, jaglana, quinoa, ryż brązowy),
- roślinne źródła białka (tofu, rośliny strączkowe, jaja, chude mięso, ryby),
- napoje roślinne zamiast mleka,
- świeże warzywa i owoce,
- zdrowe tłuszcze – awokado, oliwa z oliwek, pestki i orzechy.
Dieta dostępna jest w wariantach kalorycznych:
1200 / 1500 / 1800 / 2000 / 2500 kcal
Średni rozkład makroskładników:
🥩 Białko: 15–20%
🥑 Tłuszcz: 25–35%
🍞 Węglowodany: 45–55%
Komu polecamy naszą Dietę bez Glutenu i Laktozy?
Dieta bez Glutenu i Laktozy od KosmicznyBOX to świetny wybór dla osób, które:
- mają nietolerancję lub nadwrażliwość na gluten i/lub laktozę,
- cierpią na chorobę Hashimoto,
- zmagają się z problemami trawiennymi, wzdęciami lub spadkiem energii,
- chcą poprawić kondycję skóry i ogólne samopoczucie,
- szukają lekkostrawnej, oczyszczającej diety,
- dbają o zdrowy, świadomy styl życia.
To rozwiązanie idealne zarówno dla osób z konkretnymi potrzebami zdrowotnymi, jak i tych, którzy po prostu chcą odciążyć swój organizm i odzyskać energię.
Dieta bez Glutenu i Laktozy KosmicznyBOX - Przykładowe Menu
Nasza propozycja jest rozbudowana tak, aby sprostać oczekiwaniom każdej osoby. Stale poszerzamy menu i dbamy o pozytywne wrażenia klientów!
| Śniadanie | Owsianka z płatków gryczanych na mleku kokosowym z jabłkiem i cynamonem |
| II Śniadanie | Kanapka z chleba bezglutenowego z pastą z awokado i jajkiem |
| Obiad | Dorsz pieczony z ziołami, puree z batatów i surówka z marchewki i jabłka |
| Podwieczorek | Krem chia z mleka migdałowego z musem z mango |
| Kolacja | Sałatka z grillowanym kurczakiem, komosą ryżową i dressingiem cytrynowym |
FAQ: Dieta Bez Glutenu i Laktozy - Najczęstsze pytania
Dla kogo jest dieta bez glutenu i laktozy?
Najczęściej wybierają ją osoby z nietolerancją laktozy, osoby eliminujące gluten z powodów zdrowotnych oraz ci, którzy po prostu czują się lepiej po ograniczeniu tych składników (mniej wzdęć, ciężkości, dolegliwości jelitowych). Warto pamiętać, że to dieta eliminacyjna — świetna, jeśli masz realną potrzebę lub chcesz sprawdzić, czy objawy są związane z glutenem/laktozą, ale najlepiej podejść do niej świadomie, a nie “na wszelki wypadek”.
Czy ta dieta jest odpowiednia przy celiakii?
To jedno z najważniejszych pytań, bo celiakia wymaga bardzo wysokiej ostrożności. Dieta “bez glutenu” w cateringu bywa odpowiednia, ale kluczowe jest, czy kuchnia potrafi zapewnić pełną kontrolę nad zanieczyszczeniem krzyżowym (osobne stanowiska, sprzęt, procedury). Jeśli masz celiakię, zawsze warto przed zamówieniem upewnić się, jakie standardy bezpieczeństwa obowiązują w kuchni — bo przy celiakii nawet śladowe ilości glutenu mogą mieć znaczenie.
Czy dieta bez laktozy jest też “bez nabiału”?
Nie zawsze. “Bez laktozy” najczęściej oznacza, że mogą pojawiać się produkty mleczne bez laktozy (np. jogurty/sery w wersji bezlaktozowej), ale to nadal nabiał. Osoby z alergią na białka mleka (to co innego niż nietolerancja laktozy) potrzebują zwykle diety bezmlecznej, a nie tylko bez laktozy. Jeśli ktoś ma alergię, powinien szukać diety stricte pod alergię, a nie tylko “bez laktozy”.
Czy ta dieta jest dobra na odchudzanie?
Może być, ale nie dlatego, że nie ma glutenu i laktozy. O spadku wagi decydują przede wszystkim kalorie i regularność. Dieta bez glutenu i laktozy pomaga wtedy, gdy dzięki niej jesz bardziej świadomie i unikasz przypadkowych przekąsek, ale sama eliminacja nie gwarantuje redukcji. W cateringu największy plus to kontrola porcji i brak chaosu w jedzeniu.
Czy posiłki są bezpieczne przy IBS / wrażliwym brzuchu?
Część osób z IBS rzeczywiście czuje poprawę po ograniczeniu laktozy lub glutenu, ale IBS to złożony temat i nie każdemu pomaga to samo. Wrażliwy brzuch może reagować też na strączki, cebulę/czosnek, ostre przyprawy czy duże ilości surowizny. Dlatego przy IBS najlepiej traktować tę dietę jako punkt wyjścia i obserwować reakcje organizmu, a przy silnych objawach — rozważyć dietę dedykowaną (np. Low FODMAP) i konsultację.
Czy ta dieta jest dobra dla osób aktywnych / trenujących?
Tak, da się ją świetnie dopasować do treningów. Bez glutenu i laktozy nie oznacza “bez energii” — paliwo można spokojnie dostarczyć z produktów bezglutenowych, a białko z mięsa, ryb, jaj, tofu, strączków (jeśli tolerowane) oraz nabiału bez laktozy (jeśli dieta go dopuszcza). Najważniejsze jest dopasowanie kaloryczności i regularność.
Sprawdź najnowsze wpisy na blogu
Dieta 2500 kcal to dla wielu osób magiczna granica. Z jednej strony, dla osób o niższej wadze lub kobiet, może wydawać się potężną ilością jedzenia, kojarzoną z okresem budowania masy…
Wpisując w wyszukiwarkę frazę „płaski brzuch w 7 dni”, zazwyczaj szukamy ratunku tuż przed ważnym wyjściem, urlopem lub ślubem. Presja czasu sprawia, że jesteśmy gotowi na wiele wyrzeczeń, byle tylko…
Obiad wysokobiałkowy to coś więcej niż tylko modny trend żywieniowy – to fundament skutecznej diety dla każdego, kto chce zadbać o swoją sylwetkę i zdrowie. Białko jest podstawowym budulcem naszego…
CHEF BOX Sp. z o.o.
NIP: 5223164149
Numer konta: 55 1240 1037 1111 0010 9199 0773
